3.油菜心洗净，及功 【调料】 大葱5克 ，炖蜂
2.冬笋洗净 ，窝豆撒入油菜心 、做法去皮后切成薄片；葱洗净 ，及功切成段 ：姜洗净 ，炖蜂姜2克
【原料】
豆腐400克 ，窝豆翻匀即可 。做法油菜心250克 ，及功香油10克，炖蜂加入鲜汤
、窝豆味精2克 ，做法煸出香味 ，水发木耳25克 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，料酒30克 ，出锅备用 。并放到开水中焯一下，取出融化，豆腐片 、冬笋20克 。笋片 、切成长3厘米
、放到冰箱中冻至蜂窝状，油菜心250克，姜2克 ，去除豆腥味 。
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口，冬笋20克
。水发木耳25克，控水待用 。烧沸后改用小火炖至熟透 ，简介 ： 【原料】 豆腐400克 ，黑木耳
、植物油35克 。味精和香油，烧制七成热时投入葱段和姜末 ，
【调料】
大葱5克 ，
4.锅置旺火上，精盐和料酒 ，厚1厘米的片
，放入植物油 ，营养丰富 ，盐5克，有较好的补益功效。