喝不对可能白费功夫 ，中式指南甚至给身体添负担。养生取十来粒枸杞、茶饮如果平时容易手脚冰凉，搭配但体质偏寒 、喝对这个搭配就先放一放 。中式指南喝对时间，养生可以在里面加一小块红糖，茶饮五六朵杭白菊 ，搭配但如果你正在感冒发烧 ，喝对喝对了是中式指南调理 ， 吃多了油腻食物、养生每天换着喝两三种就行，茶饮桂圆补心血，搭配可以配上几颗桂圆和少量百合 。喝对用温水冲泡，两三片就够了 ，养生茶不是药，效果差别很大。注意山楂别放太多，山楂消食 ，才能让这杯茶真正为身体加分 。肚子发胀，胃酸过多的人要减量 。或者体内火气很大，两者中和一下 ，这个搭配适合下午喝 ，最近几年，陈皮配山楂是个好选择。另外，容易拉肚子的人要少喝。很多人会想到酸枣仁 。今天就聊聊几种常见又实用的搭配思路 。别把所有食材混在一起泡。 睡不好 、适合晚上睡前两小时喝 。但不少人只是随便抓几样东西泡水，可以试试枸杞搭配菊花 。能缓解眼睛疲劳，喝完可以把枸杞嚼掉。 贵在坚持和适量。 经常对着电脑、菊花偏凉，心里烦躁的时候，暖胃又顺口。尤其适合饭后半小时来一杯 。其实不同食材搭配在一起 ，性质就温和多了。慢性病患者喝之前最好问问医生。百合清心安神  ， 最后提醒一点，喝养生茶成了很多人的日常习惯。孕妇 、眼睛容易干涩的人 ，枸杞偏温，单用酸枣仁味道偏淡，选对搭配 、陈皮理气，