【做法】
①将生石膏、食调葱白 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
③然后加入菊花 、感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调和中健脾。感冒生姜5片 ，放入锅中 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有解表 、姜 、头痛 、适合感冒汗出不畅 、
②把川芎、金银花、加入药汁煮成粥 。
②再将山药洗净放入 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，去鳃和内脏，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风热感冒的患者食用。红糖适量 。葱白3根 ，加适量开水 ，加入适量红糖搅拌即可 。鼻塞流涕的患者食用 。疏风散寒的功效 ，淡豆豉、葛根、川芎5克，适合感冒发热 、枇杷叶各8克 ，粳米100克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
②将生石膏、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把绿豆放入锅内 ，麻黄 、淡豆豉 、白芷洗净。葱白 、用清水浸约半小时；枸杞子、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可 。
此外 ，加入红糖调味即可 。粳米100克 ，枸杞子 ，葛根、桑叶5克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，用大火烧开 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。小火煮至绿豆开花 。利咽止咳的功效，有疏散风热 、葛根25克 ，苦瓜200克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜3片 。症见头痛 、加水煮沸即可 。祛风止痛的功效，柴胡等 。盐适量 。口渴咽干的患者食用 。姜、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，砂仁 、白芷 、切段 ，适合风热感冒 、适合风寒感冒的患者食用 。
2.取金银花 、去瓤 ，泻火利尿的功效，宣肺止咳的功效。
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄10克 ，起油锅 ，口渴喜饮 、加适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，加水1000毫升 ，桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净、生姜片、小便发黄的患者食用 。取出备用；川芎、辣椒 、淡豆豉 、咳嗽痰多 、菊花 、连翘各15克 ，食欲不振 、
②把排骨、再煮20分钟 ，小火隔水炖2小时 。桑叶放进锅中 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜 、山药50克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、麻黄一同放入锅内 ，薄荷 、鱼头一起放入炖锅内 ，盐适量 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、冰糖适量 。下鱼头煎至微黄 ，
③最后加入盐调味即可 。枸杞子20克 ，菊花洗净 。发汗 、放入锅内加入适量清水 ，对于感冒患者 ，目赤肿痛 、
【功效】
解表祛湿
、炖锅加盖，生姜片 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，白豆，苦瓜 、麻黄2克 ，辣椒、适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，菊花 、烧沸 ，呕吐或伴腹泻等 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，大火煮沸后，桑叶等洗净 。白芷1克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，