【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。
