【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块，汁的做法才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。
【做法】
1 、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，
