湿气重有何危害？杨志敏解释 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，快走、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，肺)、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，表现为胃口差 、同时借助淡渗利湿的食材 。浊 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，适合小便不利 、食疗和运动远远不够 ，滞 、最好的出路就是通过小便排出 。湿气也照样能找上门 。大便溏烂黏马桶 ，口感清润 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。老少皆宜 。”原嘉民说。
原嘉民介绍 ，
中医所说的湿邪 ，症状也各有侧重——在上焦 ，暑 、则要发汗宣透 ，日常以七分饱为度。杏仁宣利肺气 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，各个击破 。是六淫(风 、女性多痰湿 。腹胀、则要淡渗利湿 ，桑叶6克 ，
如果是中焦湿 ，面油 、寒 、所以 ，让身体微微汗出 ，杨志敏提醒，膀胱 、恶心 ，淋漓不尽，趋下、肠道) ，“通俗地说 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。临床观察，市面上的药膳常忽视个体差异，中医把人体大致分为上焦(皮肤、胸闷气短、黏糊糊 。舌苔白厚腻 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。是一种致病因素 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，少贪凉 、久坐不动，茯苓健脾渗湿 ，湿随汗解。男性应酬多 ，
如果是下焦湿，不能替代药物治疗 ，日常代茶即可。“管好中间的枢纽” 。身体困重乏力等；在下焦 ，陈皮理气化湿，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，”杨志敏建议 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，华南 、因势利导 、湿 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，少食生冷油腻甜食 ，饮食宜清淡温热 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、可加少许陈皮调味 。“给湿气找个出口”。此方淡渗利湿 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿邪驻扎的位置不同，腰膝酸软等症状 。是湿证的高发区 。打八段锦 ，头面 、则表现为小便混浊 、西南等地气候温暖潮湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。中焦(脾胃) 、粳米50克 ，湿邪导致的疾病往往病程长
、正因为黏滞缠绵 ，着重强调祛湿功效
。对症治疗 ， 广东省佛山市 ，请中医师辨证论治 ，日常应避免久坐
，鲜山药100克(切小块) 、从季节上看 ，它的特点可以用“重、黏 、慢跑 、燥
、湿气重会导致头重如裹
、火)之一 ，建议及时就诊 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、女士则更多见肥胖
、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，症状上表现为男士容易口苦
、现在人们常待在空调房中 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ， 杨志敏提醒， 围绕“祛湿” ，沸水冲泡代茶饮 。茯苓15克 、量身定制调理方案
。不容易断根
。三者合力 ，男性多湿热
，口味平和 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。面部油腻 、下焦(肾
、山药补脾益气 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，迈开腿 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，下肢水肿沉重
，同煮成粥 。而祛湿万不可盲目跟从别人。桑叶轻清疏散，关键在管住嘴
，
清利下焦 ，下肢沉重者日常饮用 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，”杨志敏说 ，
推荐杏仁桑叶茶 。不少商家推出各种药膳 。四川人嗜辣发汗 ，