3 、班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身放入蛤蜊 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身米饭熟后 ，解馋接着放入红甜椒 ，误西红甜椒半颗 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
鱿鱼 ，2、
6 、将洋葱先炒至透明 ，
2、加入海盐 ，最后倒入西红柿炒熟。加入水(略微超过全部食材) ，
食材：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1 、
4 、然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，
5 、淋上柠檬汁 ，白兰地、海虾100克 、可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾 ，锅中放入橄榄油，胡萝卜一根、加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后小火焖5分钟即可 。