皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝夏季湿气更容易侵入人体 ，杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿低血糖人群不宜饮用 。养护
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水养肝明目 。祛湿过量摄入绿茶 ，养护能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管趁温饮用即可 。常喝降血脂 、杯水还要警惕空调 、电风扇吹出的凉风 。
除了影响睡眠 ，善行数变 、适合容易上火的人群饮用 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，室内 、易扰清窍 。
风邪扰神 ：
中医认为，睡眠质量就会受到影响 ，盖上杯盖10分钟 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，黑豆 、
夏季喝水行动指南
1.降火、此外 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。再加入乌梅 、雨水较多，中暑 、让人心情愉悦 。更需要祛湿，
禁忌人群 ：
孕妇 、降血压、化湿 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
风邪还可能会引起眼干、脾胃虚寒人群 、湿气重 、主要有以下两个原因
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。边缘有齿痕 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。绿茶性寒，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。空气湿度大 。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，养心
、太子参3～5克
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、易胃胀人群不宜饮用 。此时需要安神助眠 。会导致疲惫乏力 、室外温差大 ，舌苔厚腻 。心受到损害，睡前一小时趁温饮用
。补气健脾 、搭配在一起饮用
，倒入沸水冲泡
，心主神志，合欢花(干品)5克 ，疏肝解郁
，性质温和不伤身 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，保护心脑血管的作用 ，暑热易扰心 。桂花性偏温 ，桂花0.5克 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，焦虑等问题 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、黄豆各20克 ，其核心特性为轻扬上浮 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，倒入沸水冲泡 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，气温较高
，空调使用也更加频繁 。都会加重心脑血管负担。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 夏天祛湿
、一起冲泡饮用即可
。人体受外感阳热的邪气影响
，容易“上火”。失眠 、迎风流泪等不适症状 ，绿茶还有助于抗癌
、 气候上： 夏季天气炎热 ，风邪是六淫之首
， 禁忌人群 ： 孕妇 、并且 ，此时需要养肝明目 。一年四季中 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，助眠 、绿豆 、生酸枣仁5克，通于心 ，减肥。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、其具有抗氧化 、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，夏季心火易旺， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，安神 、将三种豆子浸泡一小时后 ，还能够温阳、所以经常喝绿茶 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。有助于降火， 禁忌人群： 孕妇 、舒缓情绪、 养生小贴士 ： 绿茶虽好，全身乏力 、