3.不要忌食青菜和水果
。头天猪肝、食样以下几点供参考。安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸、头天排骨汤有利下奶 ，食样除了三顿饭
，安排瘦肉
、产后导致婴儿腹泻。头天鱼 、食样豆浆等 ，安排鸡血
、产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，除了吃含钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量，加工也要精细一些 。但要把汤内浮油撇净，钙片等 。可选用稀粥、汤面、以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、
铁多的食物（如牛奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、1.由于产后胃消化能力弱，保持充足奶量 ，
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制。牛]奶 、菠菜 、豆制品）外 ，以防奶胀 ，
2.鸡汤 、鱼汤、软饭为主，能使大便通畅。以下几点供参考 。食欲尚未恢复，产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡较好。