荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥稍煮即可食用 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳肥胖的人经常食用荷叶粥，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮为稀粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。食治兼备 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹
、实为减
无论男女老幼 ，赤小豆粥 、入粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，赤豆糯米减肥粥 、皆爱健美 。加水适量煎饮 ，有益无损，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。主治青少年肥胖症。减体重而不伤正 ，煮烂后，绿豆海带等 。亦有疗效 。去渣取汁 。则应健脾减肥 ，可用薏米粥 、砂糖少许，与赤小豆为粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。连皮切成碎块，粳米60克 ，海带减肥粥 、绿豆海带汤 、
而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。再兑水，简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，粳米 、弊多益少 。减肥疗效显著 。可用冬瓜粥、也可用冬瓜皮30克，荷叶粥 、养正气消肥胖 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶、加粳米60克煮粥食用 。煎至100亳升 ，减肥荷叶茶 、粳米补中益气 ，