将鸡脯肉切成薄片、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上小米辣也洗净  。班族准备腌制鸡脯肉 。快手

　　主料：青笋一根 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑油5成热时 ，鸡片

　　7 、特适

　　6 、合上当肉片开始发白时，班族快速滑炒。快手

　　5、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。鸡精

　　做法 ：

　　1 、特适青笋削去外皮 ，

　　3 、

　　8 、盐、

鸡脯肉一块、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油，

　　4、青笋也且成菱形薄片、小米辣切成小斜圈 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、干淀粉

　　调料：食用油 、

　　2 、一点点盐，鸡精，出锅。快速翻炒2分钟，