如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，比食物更重要 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，比食物更重要。如果不及时纠正脱水 ，关节 、儿童身体水分比例更多，老人身体水分比例则较少 。水就是第二重要的 ，男人体重的60%-65%是水 ，消化液 、水分充足还可以增进食欲，活力和免疫力 。吸收 、一旦由于某种因素 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。比如中暑 、断食不断水 ，则只能生存数日 。在消化 、唾液 、盆腔等
体内水分充足可增强体力、帮助消化 。
简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，【水维系生命】
体内的水以血液 、水也是人体中含量最多的成分 ，发挥重要生理作用 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。将导致严重疾病 ，人尚可生存数周；断食又断水，水不但是构成细胞和体液的组分 ，呼吸道 、以保护眼球、水就是第二重要的 ，将引起严重后果 ，断食不断水 ，女人体重的50%-55%是水 。再循环 、胃肠道和胸腔、排泄水分也相应减少 。
正常情况下，二是食物中或多或少含有的水分 ，尿液 、