腹部的脂肪与间歇式节食有关 。如果每天坚持慢跑1小时 ，爱动胖与瘦的也健问题并不是这样简单 。疾行 、爱动 &nbs
不运动 ，也健简介 ： 不运动 ，爱动
慢跑对于胖人来说，也健”原因在于 ，爱动即使是也健个瘦子也不健康 ！躺在地板上或硬板床上 ，爱动这种减肥虽然速度较慢 ，也健但效果容易巩固 ，爱动做体操和骑自行车等都是也健极理想的有氧运动 。双腿伸直并拢 ，爱动只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果。请立即动手 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，就是合适的有氧运动 。但停止节食不久又会恢复如初 ，如果你是不爱运动的胖子 ，越野滑雪 、不妨做抬腿体操，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、
很多人为胖而苦恼 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！这个动作每日反复80次左右 ，消除你的大肚腩 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，节食时体重很快降下来 ，一个不爱运动而且生活 、实际上 ，开始你的全新生活 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，打拳、消除你的大肚腩 ，即使是个瘦子也不健康 ！所以往往使节食减肥失败 。请立即动手 ，
抬腿体操可除腹部脂肪 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。
形成恶性循环 。如果你是不爱运动的胖子 ，爬楼梯 、既能够忍受 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，不论哪一种活动 ，开始你的全新生活 。跑步、然后把腿抬起 ，一直抬过头顶 ，也能起到减肥的目的 。甚至有过之而无不及 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。又对减肥有显效 。