含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的孕妇铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物玉米 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇芹菜叶 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇海蜇头 、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇尤以猪肝 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁苦菜 ，新生儿易发生窒息 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。马铃薯等；各种动物的肝脏，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，虾米 ，虾皮等 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，另外 ，
